Quand les nuits deviennent plus longues que les jours…
Vous êtes fatigué.
Votre corps vous dit qu’il a besoin de repos.
Mais dès que la nuit tombe, quelque chose s’active en vous.
Et au lieu de plonger dans le sommeil, vous flottez, vous résistez, vous comptez les heures.
L’insomnie n’est pas seulement un trouble du sommeil.
C’est souvent un cri silencieux du système nerveux, une forme de survie intérieure qui empêche l’abandon.
🧠 Trois formes d’insomnie
- Insomnie d’endormissement
Vous mettez plus de 30 minutes à vous endormir, souvent à cause des ruminations, du stress ou d’une hypervigilance. - Réveils nocturnes
Vous vous réveillez en plein milieu de la nuit, parfois en sursaut, souvent vers 2-4h du matin, sans réussir à vous rendormir. - Réveil trop matinal
Vous vous réveillez bien trop tôt, avec la sensation que la nuit n’a pas été réparatrice.
Ces formes peuvent se cumuler… ou alterner selon les périodes de vie.
💬 Ce que vous ressentez
- Vous redoutez la nuit bien avant de vous coucher
- Vous avez essayé mille choses : méditation, tisane, mélatonine, écran coupé…
- Vous avez peur que “ça recommence encore”
- Vous êtes épuisé mais en état d’alerte permanent
- Vous vous sentez seul(e), incompris(e), culpabilisé(e)
Non, vous n’exagérez pas.
L’insomnie est un vrai trouble, aux conséquences réelles sur le mental, le corps et l’émotionnel.
🔄 Le cercle vicieux de l’insomnie
- Une période de stress → sommeil léger
- Le cerveau associe le lit à la vigilance → endormissement difficile
- L’angoisse de ne pas dormir augmente → tensions dans le corps
- Le mental tourne → activation du système d’éveil
- Encore une mauvaise nuit → anticipation anxieuse le lendemain soir
Et ça recommence.
🌿 L’hypnose : une voie douce pour en sortir
L’hypnose ne « fait pas dormir ».
Elle vous apprend à vous réconcilier avec le sommeil, en agissant là où tout se joue :
dans le système nerveux autonome, les émotions résiduelles, et les associations inconscientes.
Avec l’hypnose, vous pouvez :
✅ Réduire l’anxiété liée au coucher
✅ Apaiser les pensées obsédantes
✅ Réinstaller des ancrages positifs autour du sommeil
✅ Retrouver la mémoire corporelle du repos
✅ Calmer durablement le système nerveux
💬 Le témoignage d’Emilie, 47 ans
« J’avais peur du moment où il fallait aller me coucher. Je savais que ça allait mal se passer. Patrick m’a accompagnée en douceur, sans forcer. On a travaillé sur mon corps, sur des souvenirs, sur mes émotions. J’ai recommencé à m’endormir sans lutte. Et pour la première fois depuis longtemps… je me suis réveillée reposée. »
🎧 Commencez en douceur avec un audio d’hypnose
Des audios gratuits sont disponibles pour vous aider à amorcer le relâchement.
Écoutez-les sans attente, sans pression. Laissez-vous être accompagné.
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Un appel gratuit de 30 minutes vous est proposé pour poser vos questions et voir si l’accompagnement est adapté à votre situation.